これで完璧!金運を絶対に逃がさないうがい法
みなさん、こんにちは!
「自信が出れば、金運が上がる!」
自信アップアドバイザーの松本です。
最近、寒い日が続きますね。
風邪ひきさんが激増している模様です。
風邪をひくと・・・「やる氣も金運もダウン」なんてことになりかねません!
そこで、今日は風邪予防に効果的な【うがい法】をご紹介します。
- これで完璧!正しいうがいの仕方
- 効果的なうがい薬は・・・?
- まとめ
これで完璧!正しいうがいの仕方
うがいはただ水を含んで「ガラガラ」すればOK!
なんて思っていませんか?
実はこれ、大間違いなんだとか。
そこで、お医者さんもおすすめの【うがい法】をご紹介します。
1、【うがい】の前に手を洗おう!
うがいをするときは、まず先に手を洗うのがポイントです!
特に、手に水を溜めてうがいをするときは、先に手を洗わないと・・・もう大変。
うがいで追い出したいバイ菌が、逆に体の中に入っちゃうかも・・・。
まずは、ハンドソープ(石鹸)を使って、よく手を洗ってくださいね。
2、『ガラガラ』よりも先に『ブクブク』
うがいをするときは、まず『ブクブク』うがいから始めましょう!
イメージは【歯磨き】した後の口ゆすぎ。
水を含んで『ブクブク』と頑張って10秒以上してください。
出来れば、1回だけよりも2回以上した方がより風邪予防に効果的です。
3、「オー」の音で効果アップ!
『ガラガラ』うがいをさらに効果的にするために、「オー」と言いながらうがいをしましょう!
喉の奥を洗浄するイメージで、「オー」と言いながらがおすすめ。
10秒×3回以上、頑張ってうがいをしてください。
1回では効果が薄いので、注意してくださいね。
効果的なうがい薬は・・・?
薬局に行くと、様々なメーカーのうがい薬が販売されていますよね。
安価なものから、いいお値段のものまでその種類は様々。
でも、うがい薬を買わなくても大丈夫!
【緑茶】や【紅茶】を用いたうがいも風邪予防に効果的です!
お茶に含まれる「カテキン」という成分が、バイ菌(ウイルス)を撃退してくれるのです。
ただし、うがいした後のお茶は、絶対飲んじゃダメですよ(笑)
必ず吐き出して、バイ菌(ウイルス)とおさらばしてください。
まとめ
以上、今日から出来るおすすめの【うがい法】でした。
実は、毎年風邪をひいていた私でしたが・・・
この【うがい法】を実行してから、風邪をひくことが殆どなくなりました!
ぜひみなさんも、しっかりとうがいをして、今日も元氣にお過ごしください。
それでは、また次回の記事でお会いしましょう!(次回の更新は11/29です)
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