三橋 明寿美《秋野菜の定番》〇〇で憧れの美ボディーが・・・！？
こんにちは！
「ファッションが変われば、人生も変わる！」
長福寿寺のビューティープロデューサー明寿美です(・o・)！
今回は前回に引き続き「秋野菜で簡単”スラッ”と《美ボディー》を手に入れる方法」について、お伝えいたします♡
秋野菜は○○が、ダイエットにもってこい！？
みなさん、いよいよ食欲の秋がやってきました♡
秋の野菜はどれもこれも、美味しくてたまらないですよね( ´ ▽ ` )ﾉ
そんな中でも、美味しくてさらに美容効果も期待できちゃうのが《栗》なのです(ﾟωﾟ)ﾋﾞｯｸﾘｰ
いやいや、栗は甘いから太るでしょ！？
なんて思った方も、いらっしゃるかと思います・・・
しかし！栗には、デンプンが含まれている為、実は「痩せやすい体作り」をサポートしてくれるのです♡
《栗》で《ビックリ！》な効果★
前回のブログでも、秋野菜はどの季節よりもダイエットに優れている！とお伝えいたしましたが、サツマイモやきのこ類が『痩せやすい食材』と言うことは多くの方がご存知かと思います！
でも、意外と知られていないのが、『栗の素晴らしさ』です(°_°)
栗は〈糖類〉ではありますが〈デンプン〉が含まれている為、ダイエットにはもってこい！
人の体は、デンプンが不足してしまうと、燃焼作用が低下し、どんなに野菜や果物を沢山食べても〈ビタミン〉や〈ミネラル〉などの栄養が吸収できなくなってしまうのです(°_°)！
さらに、デンプンが不足してしまうと、新陳代謝が悪くなり、むくみやすく、また、太りやすくなる原因にも・・・
朝食の後に栗を2〜3個程度食べたりするのが◎です！
おやつとして食べるのも、もちろん良いですが食べ過ぎには注意しましょう！笑
1日に5〜6個程度がおすすめです♡
この時期は栗ご飯にして食べるのも、おすすめですよ♪
栗ご飯の際は、栗多めご飯少なめにする事で、食べる量を少量に抑えられ、尚且つ、栄養はたーっぷり摂れちゃいます（＾_＾）★
今日の夜ご飯は栗ご飯にしてみませんか(ﾟ∀ﾟ)？
栄養がしっかりと摂れる為、健康的にダイエットが出来ちゃいますよ♡
ダイエットのお供はピンクのサンキャッチャー♡
栗を食べるダイエットだけじゃ満足出来ない！
さらにさらに憧れの美ボディーに近づきたい！
そんな方にはピンクのサンキャッチャーがおすすめです♪
ピンクのサンキャッチャーは、女子力アップ・美意識上昇には最適！
お家の日の光が１番入る窓辺にお奉りする事で、女子力・美意識を高められます♡
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三橋 明寿美
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