『冬うつ』を香りで軽く!(^^)!

『冬うつ』を香りで軽く!(^^)!

吉ゾウくんのご利益お守り

冬眠中

☆毎日がHAPPY&LUCKY☆

「金運を引き寄せる香りアドバイザー」今井紫満(いまい しま)です。

毎日毎日ホッカイロ~~~(~o~)お腹と腰はあったか~~~い!(^^)!

と思っていると、日中の気温が20℃上回った日にゃ~汗だくさ(^^;)

さて、今日は『冬うつ』について。です。

冬うつってなに?

『冬うつ』とは「冬季うつ」といい、正式には「季節性感情障害」と言われるモノです。

その症状は??

  • 1日中眠い(=_=)
  • 甘い物が食べたい(>_<)
  • イライラする(-_-;)
  • めんどくさい(@_@)

・・・・えっ????これ、私全部当てはまる!!しかも・・・年がら年中(^^;)(^^;)まっいいかっ!!

うつのホルモンは?

うつに関係する私たちの身体のホルモンは、メラトニンとセロトニン

なんで、冬うつになりやすいかというと

冬は、晴れ間、日照時間が少なくなるのでセロトニン(ノルアドレナリンやドーパミンの暴走を抑え、心のバランスを整える)の分泌されるタイミングが狂い、分泌量も少なくなる。

比例して、メラトニン(眠りを誘う睡眠ホルモン。副交感神経を優位にさせる)も体内時計が上手く働かなくなるために分泌量が少なくなる。

冬うつに良い精油は?

そこで、『冬うつ』の症状を軽減してくれるであろう精油(アロマオイル)です(^_^)

アカマツ・ヨーロッパ、ラベンサラ、ローレルです。

これらを2滴、植物オイル5ml(小さじ1杯)に混ぜて、午前中に胸や背中に塗ると良いです。

できるだけ、午前中に太陽を浴びてセロトニンの分泌を多くしましょう~(^o^)

香りのチカラを借りて、1日元氣に過ごし、バリバリ動き、働き、笑顔で眠りにつきましょう(^^)/~~~

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今井紫満
長福寿寺女将、NARDアロマアドバイザー、JAAアロマコーディネーター、クラニオセイクラルセラピスト、チャネラーの『金運を引き寄せる香りアドバイザー』今井紫満(いまい しま)です。4人の子育て、同居、うつ病、これらの経験があったからこそ「今日が1番幸せ」と思える毎日です。香りを用いて 自分の体調を知り、そこから金運UPにつなげていっています。日々 私が用いている香りを使っての金運UP方法をお伝えしていきま~す^^またクラニオセイクラルでは、じっくりとお話を伺い心のコリ体のコリも緩和する究極のリラクゼーションに導きます。

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